抑郁症饮食
一、抑郁症食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生) 1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克.上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可.服用方法:每晚1次.有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等.这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用. 2、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克.将上述中药与大米...
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抑郁症食疗方法有哪些
抑郁症食疗方法有哪些1、多吃糖类吃糖类对于脑部似乎有安定的作用，抑郁症食疗：多吃糖类能提高脑部色胺酸的量，因此有安定的作用。如果你感到紧张从而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦从而希望能振作精神时，可以吃较多的蛋白质。2、补充蛋白质蛋白质促进多巴胺以及正肾—亡...
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可以缓解抑郁症的食物有哪些
在当今的社会中压力中，抑郁症也是一种非常普遍的症状了，除了工作的压力，生活中的压力也是无时无刻不侵入我们。特别是对于性格比较内向的朋友来说，这是很容易出现抑郁症问题的关键。大家应该注意常见的食物。1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、...