通便的方法

访谈纪实

正常人排便是由于直肠受到刺激引发的排便反射。因此，增强通便首先要调整饮食，可以多吃一些富含纤维素的食物或水果，如韭菜、芹菜等。同时可以进行一些体育的活动，如跳绳、跑步等，增强肠道的蠕动。最后可以通过一些药物的帮助，增加肠道的水分含量加快肠胃蠕动的程度来增加排便。