吃啥能治失眠

访谈纪实

患者可以通过摄入以下几种食物来缓解失眠的症状：1、枣仁；2、天麻；3、桂圆；4、所有的黑色食物。一般在进行食疗后，都可以诱导生成促进影响睡眠的递质，即褪黑色素。褪黑色素可以激活睡眠神经元的放电频次和电压，从而达到改善睡眠的目的。