怎么锻炼腰骨

访谈纪实

锻炼腰骨首先应该强化骨头，患者应该补肾益骨。补肾的中药种类较多，例如可选择杜仲、续断一些中成药等；患者还应该注意补钙、补充维生素、注重钙的吸收等。第二患者应该改变生活方式，尽量避免久坐，不要睡太软的床垫。第三患者可配合适当运动，如拱桥、燕飞。