跑步伤腰吗

访谈纪实

正常一般的跑步是不会伤腰，若跑步场地是水泥地之类比较硬的地方，或者跑步穿的鞋子不合适会伤到膝盖和腰。建议选择比较柔软的地或者塑胶跑道作为跑步场地，这样能在一定程度上减少伤到腰的几率，另外可以选择倒着跑步的方式，并且倒着跑步对腰椎有一定的好处。