腰伤能跑步吗

访谈纪实

腰伤是否能跑步，取决于受伤程度。如果是慢性劳损伤，慢跑是可以的；如果在急性期，由于肌肉韧带拉伤还处于水肿期，所以跑步要慎重，尽量还是卧床休息一段时间，等炎症期过了再适当锻炼。总的来说，跑步可以锻炼腰肌，现在还流行倒着跑。但不管正跑还是反跑，都要避免摔伤。