茼蒿的做法及营养价值
茼蒿的做法
茼蒿较好的烹饪方法就是氽汤或凉拌,简单易操作,冬天打火锅也是一种不错的选择。
蒜蓉茼蒿
步骤:
主料:茼蒿
辅料:盐、蒜末、鸡精
1、将茼蒿去掉根,洗净,然后切断。
2、锅内放入底油,油热将蒜末下锅。
3、茼蒿下锅,加入盐和鸡精。
4、小火翻炒2分钟即可出锅。
四宝茼蒿
主料:茼蒿150g 豆腐一小块 鸡蛋2个
辅料:香油、盐、胡椒粉、鸡精
步骤:
1、茼蒿洗干净沥干水,切碎;北豆腐用刀捻碎,鸡蛋分开蛋黄和蛋清待用
2、茼蒿碎加入北豆腐碎和匀,倒入蛋清,加入2茶匙盐、少许胡椒粉和鸡精、1茶匙的香油拌匀
3、蛋黄加入1茶匙的生粉、少许盐、2茶匙的水打匀
4、平底锅中入少许香油,平缓倒入蛋黄,摊出蛋皮,晾凉切细丝
5、炒锅入油,烧热后倒入茼蒿碎,迅速拌炒至蛋清凝固
6、装盘,把蛋黄丝放在菜上即可
茼蒿饭
主料:茼蒿、大米
辅料:油、盐
步骤:
1、大米淘洗干净,放入电饭锅,加清水,按下煮饭键
2、利用电饭锅煮饭的时间,茼蒿洗净沥水,然后切碎
3、锅里倒少许油,烧热,再倒入切好的茼蒿
4、翻炒至茼蒿微微变软,加少许的盐调味,盛出待用
5、电饭锅的煮饭键跳起,将炒好的茼蒿倒入电饭锅
6、用饭勺快速的将茼蒿和米饭拌匀
7、盖好盖子,再次按下煮饭键,待煮饭键再次跳起即可
-
上一页12
- 上一篇 失眠的饮食疗法具体有哪些
- 下一篇 茼蒿怎么做好吃