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茼蒿的做法及营养价值

正燕 2016-02-27 526 分享

茼蒿的做法

茼蒿较好的烹饪方法就是氽汤或凉拌,简单易操作,冬天打火锅也是一种不错的选择。

蒜蓉茼蒿

步骤:

主料:茼蒿

辅料:盐、蒜末、鸡精

1、将茼蒿去掉根,洗净,然后切断。

2、锅内放入底油,油热将蒜末下锅。

3、茼蒿下锅,加入盐和鸡精。

4、小火翻炒2分钟即可出锅。

茼蒿的做法及营养价值

四宝茼蒿

主料:茼蒿150g 豆腐一小块 鸡蛋2个

辅料:香油、盐、胡椒粉、鸡精

步骤:

1、茼蒿洗干净沥干水,切碎;北豆腐用刀捻碎,鸡蛋分开蛋黄和蛋清待用

2、茼蒿碎加入北豆腐碎和匀,倒入蛋清,加入2茶匙盐、少许胡椒粉和鸡精、1茶匙的香油拌匀

3、蛋黄加入1茶匙的生粉、少许盐、2茶匙的水打匀

4、平底锅中入少许香油,平缓倒入蛋黄,摊出蛋皮,晾凉切细丝

5、炒锅入油,烧热后倒入茼蒿碎,迅速拌炒至蛋清凝固

6、装盘,把蛋黄丝放在菜上即可

茼蒿饭

主料:茼蒿、大米

辅料:油、盐

步骤:

1、大米淘洗干净,放入电饭锅,加清水,按下煮饭键

2、利用电饭锅煮饭的时间,茼蒿洗净沥水,然后切碎

3、锅里倒少许油,烧热,再倒入切好的茼蒿

4、翻炒至茼蒿微微变软,加少许的盐调味,盛出待用

5、电饭锅的煮饭键跳起,将炒好的茼蒿倒入电饭锅

6、用饭勺快速的将茼蒿和米饭拌匀

7、盖好盖子,再次按下煮饭键,待煮饭键再次跳起即可

茼蒿
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