红葡萄柚

时令：十月和五月

红葡萄柚含有丰富的抗氧化剂和维生素C，此外它所含的胶质还能降低胆固醇的含量。柚子有好几种，一般红色的比白色的要好很多，因为白色的果肉不含胶质。

建议：每天半个柚子或是一杯柚汁。但是如果你正在吃药，就要先咨询过医生才行的，因为柚子会跟一些药物发生作用。

红辣椒

时令：一整年

红辣椒含有丰富的维生素A，对皮肤、骨骼和牙齿的健康很有益。而且很多人还不知道它含有的维生素C可以跟橙子媲美呢。