4、坚果类食物

一些坚果类食物中有蛋白质，尤其是黄豆花生、杏仁等等，这些食物当中含有很多的抗氧化剂，能够有效地抗癌。并且，这些坚果类食物是符合健康饮食的要求的，因为它们当中含有很多的维生素E，可以让女性的乳房更加具有弹性。

5、鱼类

不要忽视来自大海的鱼类产品，例如带鱼、章鱼还有鱿鱼等等，这些鱼类当中含有女性所需的微量元素，对于乳腺能够起到不错的保护作用。

6、水果

猕猴桃成为女性的神器水果，还有葡萄、草莓、柠檬等等，不仅仅能够及时补充女性所需的营养还有维生素，还可以防止患上乳腺癌。

7、蔬菜不要忽视

每天在吃的饭当中，让蔬菜和一些主食合理的搭配，养成健康饮食的习惯，不但利于身体的健康，还可以保证每天能够及时的摄入所需营养，对于乳房的健康有益。

温馨提示如果你也想拥有一个健康的身体和乳房，那么必须重视呵护乳房的食物选择。什么药物、手术之类的手段，都不能比利用食物来让身体保持健康更有效了。