春季减肥食谱之午餐

中午是人们胃肠蠕动最强的时候，所以也是人们消化能力最强的时候，所以说，如果想要通过饮食来减肥的话，中午这一餐可是最奢侈的了。

那么中午该怎么吃呢？中午的饮食就比较丰富了，主食的话只能选择大米，然后要搭配肉类或者海鲜，然后就是青菜。荤素搭配，加上主食，不仅可以吃得饱，也可以吃的好。可谓说是吃货减肥者的福音了。

春季减肥食谱之晚餐

其实，对于想要减肥的人来说，晚餐可谓说是至关重要的。

随着生活压力的不断增大，下班之后的时间就成为了人们放松消遣的主要时间，也因此，晚餐就会吃的无比美味、毫无节制。而人体的胃，到了睡眠之后，就停止了蠕动，消化不掉的食物，就残留在身体当中，代消不掉，转化成脂肪。久而久之，就会造成身材越来越肥胖。

那么晚上到底怎么吃，才能够健康又减肥呢？其实，想要减肥的话，晚餐的吃法就简单多了呢。晚餐主要以水果和素菜为主，可以搭配吃，也可以分别吃，量不宜过多，8分饱就可以了。不过，像是土豆、地瓜、芋头等食物，像是西瓜、砂糖橘等高糖分水果，即使是素的菜和水果，想要减肥的话，也是不能多吃的，因为这些食物吃多了，都是会增肥的。

其实不只是晚餐，在日常的三餐当中，饮食都是要有一定的量的。三餐8分饱，这样不仅不会增加肠胃的负担，还可以调理身体的代谢和内分泌，不仅可以瘦身减肥，还可以让自己的身体越来越健康，可谓说是百利而无一害哦！