准妈妈这样吃生出漂亮的宝宝
2016-01-07
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2、钙和维生素d的摄入量要充足
孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
3、食用蜂蜜
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
温馨提醒，有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，如肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
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