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春季减肥养生食谱小推荐

2016-01-06 1519 分享

春季减肥养生食谱小推荐

茄子

茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

鸡肉

鸡肉热量很低

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

黑米
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