山药决明荷叶汁

3.山药决明荷叶汁

做法：山药60克，决明子15克，荷叶30克（鲜荷叶半张）。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，用中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。

功效：本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。

4.燕麦山药粥

做法：燕麦片50克，鲜山药100克切片，加水煮为粥。每日服用一次。

功效：本方适用于脾肾两虚患者。

5.山药扁豆莲子粥

做法：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。四味共煮成粥。

功效：该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证。

6.山药玉米粥

做法：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。将山药切成细丝；去除石莲子的芯并磨成粉；将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

功效：具有益气健脾、防癌的功效。

另外，防治心血管疾病除了多吃山药外，在日常生活中要注意饮食习惯或饮食原则。