现代生活压力大，都市很多都市里的朋友都有失眠，多梦的现象。睡眠质量不好，会严重影响第二天的工作和生活。那么如何改变这种情况呢？吃什么能改善睡眠呢？当睡眠有轻微失调时，有时只要在饮食行为上做一些改变就能够有一个健康安心地睡眠了。一般而言，吃得太多也会造成身体的疲劳，结果反而不能...

晚上睡不好，在床上翻来覆去，数了数次的绵羊后，依然是无法安睡，想必大家都有过这样的失眠体验。我们知道，不良的生活习惯可能和夜间失眠有关，我们如何调节呢？有关专家指出，睡不好与人们的饮食有密切关系，下面来解析一下吃什么有助于调节睡眠：一般而言，吃得太多也会造成疲劳，结果还是不能睡得好。...

失眠在我们日常生活中非常的多见，尤其是在生活压力非常大的今天，所以失眠症的发病率越来越高，而且大多数人也都有过失眠的经历，其中大部分的患者都可以通过自我调节达到治愈的目的，但是也有一部分的患者仅仅自我调节精神无法治愈，需要辅助一些食物来进行治疗。正确的食疗,可以帮助患者达...

失眠吃什么好？很多患者如是问。专家表示，在日常的饮食和作息上注意调理，能有效改善轻度失眠，有的还能不治而愈。1）多喝牛奶、糖水、食醋：牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用；喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而...