芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 粟米 又称谷子、稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气."明.李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损." 豇豆 又称饭豆、长豆.性平,味...