巴旦木、核桃仁和花生米放在碗中，加温水没过见过表面，浸泡至坚果皮蓬松发涨

【果仁的烤制与搅拌过程】巴旦木剥去外壳

坚果仁平铺在微波炉的玻璃盘上，通电，高火加热2分钟，至坚果仁熟

用手把坚果皮剥掉，留下坚果仁

烤熟的坚果仁放在料理机的研磨杯内，搅打成坚果粉

搅打好的坚果粉倒出备用

研磨杯安装在料理机主机上，通电启动开始按钮，把稼祺藜麦搅打成细细的粉末状

【稼祺藜麦粉的过滤过程】准备好的稼祺藜麦放入料理机的研磨杯内

搅打好的稼祺藜麦粉倒在炒锅中，放入准备好的玉米粉