猪腰洗净剖两片，除去膜，去掉白色的筋

小米椒切圈；香葱切段；干辣椒用剪刀剪小段；姜蒜一部份切片，一部份切成姜蒜泥；

用刀在猪腰表面打麦穗花刀，切成菱形长条；

锅中烧热油，放入花椒小火炒香，将烧热的花椒油浇入装有干辣椒小碗中；（花椒略去）

取一小碗，将适量的生抽、陈醋、白糖、胡椒粉和姜蒜米混合，调成味汁；

锅中加适量的水，放入姜片和蒜片和1-2勺料酒烧沸，下入腰花焯熟捞出；

预备一盆凉白开（或冰水），将焯熟的腰花放入，目的就是使口感爽脆；

最后，取一大碗，将调味汁，干辣椒油、小米椒、香葱段和腰花拌匀，即可。