腰椎间盘突出症在我们的日常生活中很常见，是一种慢性病，腰椎间盘突出症在治疗前后常因劳累、情绪波动及天气变化而反复地发作，加上椎间盘所承受的压力时间很长，因此腰椎间盘突出症更要注意加强腰部的营养。腰椎间盘突出饮食保健有什么需要注意的？

腰椎间盘突出饮食保健内容:患了腰椎间盘突出症的患者朋友，可适当食用甲鱼、猪腰及核桃、腰果等等坚果类的食物。

腰椎间盘突出饮食保健内容:按照中医证型配合中药饮食进行调理，如肾阳虚衰型，宜食羊肉、狗肉、鸡煲红枣、淮山、桂圆、牛膝、川芎等温补肾阳，温阳通痹。气滞血瘀型，宜食田七青蛙汤，木耳、金针蒸瘦肉等等行气活血，通络止痛。

腰椎间盘突出饮食保健内容:寒湿痹阻型，宜食羊肉炖生姜、当归温经散寒，祛湿通络。肝肾阴虚型，宜食绿豆、百合、沙参、冰糖炖银耳，或海参、白鸽、甲鱼、蜂房等滋阴补肾，强筋壮骨。

腰椎间盘突出饮食有什么需要注意的？在饮食的过程中要注意补充钙、镁、锌等微元素，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃一些营养补充剂。含维生素C比较多的食物有：牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、玉米。