得了关节炎吃什么

1、关节炎吃什么，大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品通常是会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含了大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能够保护心血管以外，其强健骨骼的作用也是可以跟牛奶相媲美。豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳的替代品。

2、关节炎吃什么，甜椒

一个绿色甜椒所含有的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含有的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6与叶酸的极好来源，这些的维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝了氧气、低温保存。可以把甜椒和其他的水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他的蔬菜搭配制成可口的沙拉。

3、关节炎吃什么，香蕉

香蕉就是含钾最丰富的水果，同时也是一种能够治疗关节炎的食品。香蕉当中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

4、关节炎吃什么，绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。

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