多动症吃什么？患有多动症的人一般比较了解此病的痛苦。多动症一般情况下并不会危害患者的生命，即便这样，也会对我们的生活和学习产生严重影响，甚至还会引起相关的疾病。因此，我们要对多动症这一疾病相当注重，早预防、早发现、早治疗。在此建议多动症患者去正规的医院接受全面的检查，弄清楚疾病情况之后再进行治疗。那么多动症吃什么？以下便是对多动症吃什么办的介绍。

多动症吃什么

第一、多食用健脑食物多有益，日常锌铁获取足：

多动症吃什么？多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育，对缓解和预防多动症能够收到一定效果。

第二、蛋白质的摄入量一定要保证　蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，多动症吃什么？富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

第三、DHA即多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。多动症吃什么？DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

第四、锌和铁　缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。多动症吃什么？缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，妨碍智力的发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。多动症吃什么？动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。