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月经期间吃什么粥好呢

鹏鹏 2014-11-25 15029 分享

月经期间吃什么粥好?

月经期间吃什么粥好呢

实在月经时期一样通常吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇怪果等水果,可以逐日三种早、中、晚互换食用。但是要是是有疼经的女性,发起最好少吃苹果。而体质比力好的女性,苹果、梨等水果也可吃。别的,还可以适量增补含钾含铁的食品,好比:红枣莲子汤 (注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。

月经期间吃什么粥好:小鸡炖土豆

主料:鸡1000克,土豆(黄皮)500克,

辅料:香菜15克

调料:啤酒50克,白砂糖15克,盐5克,酱油15克,味精2克,鸡精2克,八角5克,陈皮3克,大葱10克,姜10克,大豆油50克。

做法

1.鸡去失毛和内脏,直接洗濯洁净剁成块,把鸡肉块一起放入滚水中汆烫一下,然后利用净水冲洗洁净备用。

2.土豆去皮洗濯洁净,直接切成滚刀块,热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣赤色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,参加适量净水,开始炖煮,水烧开之后,直接利用小火逐步炖煮,比及鸡肉将近煮好的时间,参加土豆块,撒上一些香菜即可。

月经期间吃什么粥好:酒酿圆子鸡蛋羹

质料

水500毫升,酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片多少、红糖多少。

点击图片检察下一页

做法

2.把准备好的酒酿直接倒入滚水中,利用小火继承煮开。

3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

4.末了一步便是凭据个生齿味参加红糖,匀称搅拌即可。

月经期间吃什么粥好:红糖小米大枣粥

质料

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

做法

1.小米洗濯洁净,红枣去核洗濯洁净直接切成小片。

2.把准备好的食材一起放入电压力锅中,参加适量净水按煮粥档。

3.煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。

月经期间吃什么粥好呢

月经期间吃什么粥好:益母草煮鸡蛋

质料

鸡蛋150克、益母草30克。

做法

1.起首来处置处罚益母草,洗濯洁净,摘出益母草内的杂质,直接切成段,打捞出来沥干水分。

2.益母草放入锅中参加适量净水开始煮。

2.鸡蛋全部放入益母草水中,直接开始煮,煮熟之后就可以大概食用。

这些都是得当女人例假得当的食品,而这些美食都可以大概资助女性缓解一些不顺应症状。

月经期 枸杞子
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