血压低常见于女性特别是少女们，生活中血压低的人越来越多，很多人可能觉得血压低一点不算什么，但是这种想法是不对的。血压是否正常对人非常重要，血压过高或过低都会造成严重危害。血压低的人容易晕倒。建议血压低的人除了在药物上治疗外，更重要的是在日常饮食上的调理，那么少女低血压吃什么好?

首先采用平衡膳食，萦素兼吃，保证摄入全面充足的营养素，促进体质健康。其次要养成良好饮食习惯，吃东西宜粗放，不挑不拣。少女们不要为了追求身材苗条，节食偏食从而会造成营养不足，下面我们来具体看看少女低血压吃什么食物好?

1、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以低血压少女应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差的少女们，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

5、少女低血压还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压。

低血压不是很严重的病症，所以少女们只要平时饮食上多注意，多吃一些可以升高血压的食物，少吃或不吃降低血压的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜之类的，慢慢的，血压就会达到正常值的。