高血压现在已经成为这个世界的“流行病”，患有高血压的年龄段也越来越年轻化，所以大家平时应该多注意饮食。妊娠期高血压是非常常见的病，那孕妇患了妊娠期高血压该吃什么呢，有哪些禁忌。下面小编给大家介绍一下。

最适合妊娠高血压吃的食物

1、宜多吃芹菜：芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

2、宜多吃鱼：鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

3、宜多吃鸭肉：鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

4、宜多吃黄鳝：鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

妊娠高血压饮食要注意什么?保证钙的摄入量、丰富的蔬菜和水果、控制热能和体重、减少饱和脂肪的摄入量、保证蛋白质的摄入、盐的摄取要适度。

孕妇患了妊娠期高血压千万不要紧张，要放松心态，不要有压力，只要控制饮食，口味清淡，遵照医嘱，宝宝一定会给你一个大大的惊喜。