1、早睡早起,运动身体.睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤. 2、保持心境平和.春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和. 3、戒烟、少喝酒及咖啡.吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作.烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,有些人想借以“消除紧张和疲劳",其实反而削弱了人体的抗病力.