中医人体体质养生该如何做呢？说到做女人，最在乎的就是想要闭月羞花之貌，但是女人的容貌是经不起时间的摧残，在日常生活中护理起来，而做好这一点气血很重要，女人只有气血好了才是身体好，才可以获得好的容貌，因此在生活中，对于中医人体体质养生方法一定要注意起来。

脾为黄，肾为黑，心为红，肺为白，肝为青。在面色上，如果面色呈现出啥颜色说明身体脏器出了问题。最常见的病色是黄色和黑色，但从健康向疾病演变的过程中，黄色是个“分水岭”，黑色往往已经不治。

对待健康问题，一定切忌过度原则，身体任何器官，只要长期过度使用都会致使颜色加深，肠黏膜变黑就是因为过度排便导致的。再比如皮肤的“过度使用”，就是指每天风吹日晒，总是在户外劳作的人，皮肤肯定比经常待在办公室的人要黯淡、粗糙，这就是过度使用的结果。

女人衰老的主因：细胞氧化!人体任何组织器官被过度使用，极易造成细胞氧化加速，黏膜、组织的颜色也会随之变深，病变由此而生。其实病变就是细胞氧化产物堆积的结果。白里透红的健康肤色相比，黄色的面色就是变深了之后的肤色，也就是细胞被氧化的结果。所以中国人形容病态时有很多类似的成语——“面色蜡黄”“面如土色”“面黄肌瘦”，其中都包含了“黄”。这种比白色深、比黑色浅的颜色，其实是在提示你，身体已经处于消耗状态，如果再过度使用就要变生疾病了。

怎样改善黄脸婆现状?

黄脸婆不只是说明女人开始色衰，更是提醒你健康出了问题，说明脾气已经出现缺损。如果不加以控制，很难说不会发展到“黑脸婆”，甚至是肾气虚等更严重的程度。

一是“人参健脾丸”“补中益气丸”是直接补脾气的，“人参健脾丸”则是针对因为脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等，这些症状在用脑过度的人身上更常见，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”。而“补中益气丸”则适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒，生病后容易转成慢性的，比如女性长期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系统感染等折磨时，“补中益气丸”就可以长期用。

女人怎样抗衰老?做好脾肾的中医人体体质养生很关键。女人如果发现自己面色蜡黄不白皙红润，一定要引起重视，这是脾肾在给你发出身体健康出现状况的讯号。女性朋友想要留住年轻态，补肾健脾势在必行。

月经期和产褥期女性：经脉的温煦是保持脉道畅通、防止瘀血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，对冷热刺激极为敏感。在热天不加节制地喝凉茶，虽然胃内一时凉爽，但这些药物进入血液后，寒凉的刺激就会使血流缓慢，甚至形成血瘀，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还可能引起大出血、闭经。

儿童和老年人：儿童是纯阳之体，容易上火，但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚不完善，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激出现消化系统病变以及阳气受损。

推荐几款自制凉茶

西瓜皮凉茶。原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。

薄荷凉茶。取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效。

陈皮凉茶。将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。