长时间保持一个姿势伏案看书,使用电脑,过度开空调,疲劳开车等. 出现腰酸、手腕酸等但久而久之过度劳累以至于最后积劳成疾,而且拖得时间越久越不利于治疗恢复.如果出现了腱鞘炎,要避免过量的活动和次数频繁的活动.尽量不要揉,因为腱鞘炎本身就是过劳引起的劳损,再揉就更不好了.