预防 预防: 高招1:坚持运动 虽然背很疼,但还是要坚持运动,只不过需要小心一点.这样疼痛的部位就可以保持血液畅通,这可是使受损伤的部位康复的先决条件. 高招2:冷敷 将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中,然后将之敷在疼痛的部位上,每隔2小时重复一次.这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效,冷敷可以促进血液循环,从而使肌肉放松,消除痉挛. 高招3:热敷 对于慢...