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如何锻炼心肺功能

百姓健康网 | 2019-09-01

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本期受访专家

向TA咨询

章海燕副主任医师

南京医科大学第二附属医院

擅长：高血压、冠心病、心律失常、慢性心力衰竭等常见疾病的诊治

访谈纪实

实际上，锻炼心肺功能的好处是可以改善血液循环，促进血液在血管中流动。长期锻炼可以提高每搏心输出量，增强心肌收缩力。提倡有氧运动，包括骑车、慢跑、游泳以及打羽毛球、太极拳等。每周运动固定3到5次，每次30分钟以上，运动后的心率是170减去年龄，以运动后轻微出汗为宜。

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