如何避免腰椎间盘突出

访谈纪实

避免腰椎间盘突出首先建议患者坐姿要正确，不要跷二郎腿。其次以硬卧床休息为主。第三，患者在做运动之前，如踢球、打篮球等需做好热身运动，防止因突然的跳跃或弹跳导致症状加重。第四，患者不要久坐，若因工作需要，如坐在电脑前几个小时，则建议工作40分钟左右尽量活动一下，然后再继续工作。