本期受访专家
-
向TA咨询
-
江苏省人民医院
擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...
百姓健康网 | 2018-12-14
1111次177+1
向TA咨询
江苏省人民医院
擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...
对于社交恐惧，要遵循行为的、心理的一些规范、规律去克服。可以制定一些计划，在心理学上称为系统脱敏。患者可以为自己定一个短期计划，先用一些比较容易克服的场景去解决，保持积极的心态，先从最轻微的刺激开始，然后慢慢加大难度。当自己获得成功时，要及时给自己奖励，鼓励自己，肯定自己。
01:36
02:44
01:43
02:09
02:43
01:48
01:45
01:35
