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名医访谈

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肛门括约肌怎么锻炼

百姓健康网 | 2018-12-06

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本期受访专家

向TA咨询

章阳副主任医师

南京市中医院

擅长：痔病、复杂性肛瘘的微创治疗，慢性功能性便秘的中医药治疗及电子结肠镜的诊断及...

访谈纪实

肛门括约肌对肛门的自制功能有一定的维护作用，一般情况下，如果没有做过手术或者没有受过外伤，括约肌不会受到损伤。对于肛门括约肌的锻炼，平时可以做提肛运动，即在静止状态下，尽可能屏住呼吸，然后进行提肛收缩的过程。每次持续十秒钟左右，每组30到50次。