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腰椎间盘突出如何预防

百姓健康网 | 2018-11-23

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本期受访专家

向TA咨询

徐燕副主任医师

南京市第一医院

擅长：骨质疏松症，骨关节炎，腰椎间盘突出症，股骨头无菌性坏死等疾病的诊治

访谈纪实

腰椎间盘突出的预防主要有两方面。一方面，保持良好的生活工作的状态，例如坐要坐正、坐在椅子上时背部顶住靠垫；平时坐的时间不要太长，一个小时或一个半小时左右就应起来活动，伸展腰肢。另一方面，应控制体重，加强体育锻炼，尤其是腰背肌的锻炼。