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名医访谈

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焦虑抑郁必须要吃药吗?

百姓健康网 | 2024-03-20

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本期受访专家

向TA咨询

项春兰主任医师

南京神康心理医院

擅长：擅长精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、神经官能症、植物神经紊乱、...

访谈纪实

本文介绍了三种不用药物缓解轻度抑郁焦虑的方法，包括接触大自然、学习放松技巧和高质量的休息。通过漫步自然、蝴蝶拥抱法和保持固定的睡眠规律，可以缓解压力、降低紧张感和提高睡眠质量，帮助改善焦虑抑郁症状。

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