心情烦躁焦虑怎么办

访谈纪实

一般来说，紧张、焦虑和烦躁是一种正常的表现，而且任何人都有可能会出现。当患者遇到紧张、焦虑、烦躁的时候，则首先心要定下来，一般可以采取一些小的治疗策略，包括做冥想、放松训练、深呼吸运动，比如患者可以坐下来使全身放松，然后冥想一下海边的风吹过来，吹到人身上感到很放松，很自然，也可以做一些深呼吸运动，例如做一些腹式呼吸，这样有助于缓解紧张、焦虑、烦躁的症状。