为什么要多晒太阳

访谈纪实

一般来说，如果是老年人或者不爱运动的人，则建议要多晒太阳。因为晒了太阳以后皮肤会合成维生素d，合成的维生素d通过肝肾活化以后会变成活性的维生素d，平时吃的一些药物就是活化好的维生素d。维生素d的作用主要是促进小肠的钙吸收，因为钙吃进去以后不一定能被人体所吸收。另外，维生素d可以增加肌肉的协调性，从而可以防止跌倒。除此之外，免疫功能、感染等都和维生素d有关。因此，建议平时要多晒太阳，尤其是老年人，建议每天最起码晒45分钟的太阳。