总是失眠睡不着怎么办

访谈纪实

总是失眠睡不着首先要看它是否符合失眠症的诊断标准。所谓失眠症是指对自己睡眠的质和量不满意，且这种不满意每个星期都发生三次以上，连续发生一个月以上。如果慢性长期反复的失眠能达到以上失眠症的诊断标准，就要及时到医院的心理科或精神科找医生治疗。医生一开始都会给处方药物，通过药物的帮助尽快改善患者的睡眠状况。改善后还要再巩固一段时间，等患者逐渐养成新的睡眠习惯后再慢慢把药物撤掉。另外，失眠治疗也需要个人心态上的配合，主要是放松，进行运动锻炼，养成早睡早起的睡眠习惯。