怎么才能治失眠

访谈纪实

一般来说，轻度的失眠可以进行非药物的治疗。非药物治疗最关键的一点是保持健康和正确的心态，对于睡眠不能过分的关注。其次，需要努力排查有没有引起失眠的原因，比如判断患者最近的压力是否过大、是否睡眠的环境较差、光线太强、是否经常饮用兴奋性的浓茶、咖啡等。若可以排除上述原因，通常最主要最常见的是心理因素。有的患者是偶然失眠，但自身害怕失眠，从而造成了恶性循环的情况，所以心态的调整对睡眠非常重要。如果是重度失眠，则需要借助药物来改善。药物治疗可以改善大部分的失眠，再加上心态的调整便可以取得较好的治疗效果，所以患者不要完全排斥药物。