心血管疾病怎么预防

访谈纪实

心血管疾病主要要通过以下几个方面来预防：第一个方面是低盐低脂饮食，饮食与疾病的发生息息相关，比如喜欢食用高脂食物、油煎食物的人体内的血脂含量会增加，如果增加的血脂含量代谢不掉，则会沉积在血管壁内导致血管壁硬化，有斑块形成；第二个方面是戒烟限酒，烟会破坏血管的内皮细胞，对血管壁造成损伤导致脂质进一步沉积在血管壁内，其不仅会对呼吸系统产生影响，也会对心血管有影响，酒可能导致患者血压的波动，诱发某些心血管疾病的发生；第三个方面是进行适当的体育锻炼，建议患者进行有氧运动，比如游泳、慢跑、爬山、打球，但是不能进行过分冲撞性的运动，这样有利于心血管的健康；第四个方面是作息规律、心态平衡，因为大部分心血管疾病容易受到交感兴奋的影响，所以良好的心态、不要过度焦虑对疾病有一定的帮助。