对便秘好的食物

访谈纪实

通常情况下，造成便秘的原因之一即进食食物纤维或膳食纤维的成分较少。生活中的香蕉、苹果对于缓解便秘效果良好，尤其是苹果，不仅富含纤维素，且纤维既纤细数量又多，而且对人体比较温和，不会产生刺激。此外，进食蔬菜如青菜、芹菜、大白菜、竹笋也可缓解便秘，这些蔬菜中富含大量的膳食纤维，而人体不能消化吸收纤维素，所以会使其成为大便的成分，因此大便的数量和含水量均会明显增加，进而会导致排便次数增加且不会出现大便干结难解的情况，从而达到缓解便秘的目的。