怎样预防便秘

访谈纪实

一般而言，便秘的产生有多种原因，主要是膳食纤维即纤维素摄入不足，其次是活动量少所导致的，还有部分病人受其他疾病的影响。对于膳食纤维摄入过少的便秘，建议要增加蔬菜水果等富含纤维素食物的摄入，增加粪便中纤维素的含量，从而可以消除便秘；对于活动量过少所导致的，如长期伏案工作、打电脑或写东西，建议要增加活动量，如散步、跑步，通过运动可以缓解便秘。对于肠道病变所导致的便秘患者，建议其做相应的检查进行确诊。