怎么提高免疫力

访谈纪实

一般来说，可以通过以下几方面来提高免疫力：第一，长期慢性的有氧训练。第二，通过饮食进行调理，通过饮食可以增加免疫力，比如菌类或菇类的食物都有提高免疫力的作用。第三，通过药物提高免疫力，药物分为西药和中药，西药有胸腺肽等，都有提高免疫力的效果。而中医是通过补气、补血、补肾、补肝等来达到增强免疫力的目的。单用的药物，比如人参，特别是西洋参的效果较好。另外，枸杞子等药物可以用于补肾阴，有药食同源的功能。此外，用灵芝泡水喝也可以提高免疫力。