腰骨质增生做什么运动

访谈纪实

一般来说，随着年龄的增长，大多数人都会出现腰部功能的退变、腰肌劳损、腰部骨质增生的现象。由于人是一种站立行走的动物，随着时间的延长，腰背肌无法代偿，在重力的作用下便会导致局部的骨质增生、腰肌肉的劳损。针对该情况，首先需要增强腰背肌的力量。通常可以到康复医院或专门的健身房做增加腰背肌、挺腰的动作，比如伸腰，主要是为了增强腰背肌的强度和力量。只有腰背肌有足够的力量才可以完全支撑脊柱，这样才能减轻脊柱所承受的压力。此外，要避免久坐、久站、养成良好的生活习惯，这才是治疗该疾病的正确方法。