气血亏虚的表现症状

访谈纪实

一般来说，如果一个人看上去面色少华、少气懒言，平常容易疲倦、讲话声音偏低，这些都是气血不足的表现。另外，如果女性来例假的时间特别长，每次来的月经量也较多，并且滴滴拉拉不容易干净，则通常也会引起气血不足。针对该情况，患者可以通过食疗来改善气血不足的症状，即平时需要多吃点红枣、红豆等补气养血的食物，也可以多吃猪肝、猪血、鸭血等制品。研究发现，菠菜、芹菜有促进细胞生成的作用。此外，还可以通过运动来改善气血不足的症状，比如慢跑、散步、打八段锦、太极拳等，通常都能起到一定的改善效果。