内热怎么调理

访谈纪实

调理内热的方法基本如下：第一，通过能够去火的饮食进行调理，比如夏天吃西瓜、西红柿等，都可以达到治疗的目的。有的蔬菜也可以较好的调理内热，比如芹菜。还有的患者经常喜欢泡菊花茶，这也是较好的选择。第二，可以通过运动调理内热。内火严重的患者运动量要相对较大，多出汗才能减缓内热的症状。一般来说，内热的产生与以下几方面有关：首先是喜欢吃辛辣刺激的食物，如烧烤、饮酒等。其次，经常熬夜并且熬夜的时间较长，超过11点，有的患者甚至2点或3点还在熬夜。此外，若患者本身处于老年期或更年期，随着雌激素水平的下降，即中医所称的阴虚火旺，通常也会加重内热的症状。