髌股关节疼痛综合征的预防

访谈纪实

髌股关节疼痛综合征主要是指髌骨股骨关节的疼痛，其主要原因是突然的外伤、用力，尤其是足球运动员突然用力踢球或者没有进行热身运动，股四头肌突然收缩容易导致髌骨的压力增大，从而引起疼痛。此外，女性穿高跟鞋也容易造成髌骨的慢性劳损。因此，建议在运动前要注意充分的热身运动、拉伸，运动后要做拉伸运动，还要避免长时间穿高跟鞋或翘二郎腿。