百姓健康网 | 2020-04-27
李勇主任医师
江苏省人民医院
擅长:抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...
一般越是有责任感或者想要考好的同学,考试时越有紧张感。考试紧张是比较常见的现象,建议首先学会接受与接纳自身的紧张;第二,可采取一些快速的方法来缓解紧张,如呼吸法、想象法。呼吸法是在考前几分钟,闭上眼睛寻找舒适的姿势,进行深而慢的呼吸,以此帮助缓解考试紧张。
李勇 主任医师
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