返回

名医访谈

考试紧张怎么办缓解紧张最快的方法

百姓健康网 | 2020-04-27

786次39+1

本期受访专家

向TA咨询

李勇主任医师

江苏省人民医院

擅长:抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

访谈纪实

一般越是有责任感或者想要考好的同学,考试时越有紧张感。考试紧张是比较常见的现象,建议首先学会接受与接纳自身的紧张;第二,可采取一些快速的方法来缓解紧张,如呼吸法、想象法。呼吸法是在考前几分钟,闭上眼睛寻找舒适的姿势,进行深而慢的呼吸,以此帮助缓解考试紧张。

往期回顾

吃糖能缓解紧张吗01:33

吃糖能缓解紧张吗

李勇 主任医师

147935
怎样改掉说话紧张结巴01:41

怎样改掉说话紧张结巴

李勇 主任医师

109246
考试前多久吃巧克力可以解除紧张01:26

考试前多久吃巧克力可以解除紧张

李勇 主任医师

144045
科三紧张吃什么药可以缓解01:43

科三紧张吃什么药可以缓解

李勇 主任医师

112843
如何克服性生活前紧张的心情02:25

如何克服性生活前紧张的心情

李勇 主任医师

45950
人容易紧张是缺什么01:36

人容易紧张是缺什么

李勇 主任医师

23747
一紧张就脸红怎么克服01:35

一紧张就脸红怎么克服

李勇 主任医师

77530
怎样克服紧张心理造成早射02:17

怎样克服紧张心理造成早射

李勇 主任医师

135635