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有氧运动是怎么回事

百姓健康网 | 2020-04-03

380次30₊₁

本期受访专家

向TA咨询

韩晓明主任中医师

江苏省中西医结合医院

擅长：下肢动脉硬化、静脉血栓形成后综合征、丹毒、结节性血管炎、结节性红斑、皮肤...

访谈纪实

有氧运动是指体外氧气进入人体的锻炼，包括四肢锻炼，其中跑步、游泳、骑自行车、健身等运动都属于有氧训练。身体较弱的人群有氧运动效果较佳，身体素质较强、经常运动的人群有氧运动效果较差。同时有氧运动在心率提高百分之20以上才会具有一定效果。