正文
高血压 高血脂饮食要注意什么
（1）宜食用植物蛋白（豆制品）及复合碳水化合物（淀粉等）,少吃单纯碳水化合物（糖,蔗糖,蜜糖及乳糖等）.
（2）宜吃富含维素C食物,维素C促使胆固醇羟基化,减少胆固醇血液组织蓄积.
（3）宜吃高纤维素食物,食物纤维易体胃肠道所消化,摄入高纤维食物改善便习惯,增加排便量,使粪便胆固醇及排,起降低血清胆固醇含量作用.
（4）宜吃些水产海味食物,海带,海蜇,淡菜,紫菜,羊栖菜,海藻类,些海产品都优良蛋白质饱脂肪酸,及各种机盐良源,体内具阻碍胆固醇肠道内吸收作用.医认类食物具软坚散结功效,故经食用,软化血管.
（5）宜吃低盐饮食,食盐钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,高血压脉粥硬化及冠病均带利影响.
（6）宜吃红辣椒,牛奶鱼.尤其高胆固醇者宜吃红辣椒,牛奶鱼.科家发,红辣椒含种番椒素物质,能效降低体内胆固醇.牛奶含种乳清酸物质,能抑制肝脏合胆固醇,降低血液胆固醇含量,且牛奶营养丰富.鱼内含鱼肝油具降低胆固醇作用.