正文
很多的患者因为知道股骨头坏死不能够负重，处于小心等多种原因不敢运动一直卧床休息，这种做法是不对的。股骨头坏死患者在治疗和预后都应该有一定的锻炼，适度、适量的锻炼能改善局部的血液循环，还可以防止并发症的出现。对治疗和恢复都有着积极的作用。那么股骨头坏死 运动的方法是什么？
股骨头坏死 运动一、运动的原则股骨头坏死患者的髋关节是功能受限且脆弱的，在锻炼的同时要注意保护自己要遵循四大原则。
功能锻炼讲究四个原则，即适度、坚持、渐进、科学的原则，正确合理的锻炼才能起到良好的治疗作用，防止错误的锻炼造成损伤。
股骨头坏死 运动1、适度原则功能锻炼应该适量适度、简单易行，简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛，帮助股骨头坏死患者关节功能的恢复。
时刻注意髋关节应在非负重下或轻度负重下进行运动，切不可增加髋关节承载的负担。
股骨头坏死 运动2、坚持原则功能锻炼应该每天坚持，少量多次，局部活动结合全身运动；把握好时间不是锻炼越久就越好的，做到比较舒服就可以了，在时间上和强度上都应该把握好。
每次15到30分钟，每日3到5次，以刚感觉劳累为度。
股骨头坏死 运动3、渐进原则以自主锻炼为主，被动为辅；运动量循序渐进，逐步增加，切忌过劳而大量出汗，避免受寒、感冒。股骨头坏死 运动以主动锻炼为主，主动锻炼时肌纤维本身收缩和舒张可以改善血液循环和肌肉组织的营养，避免肌肉的萎缩，增强肌肉的力量；被动锻炼则在肌肉瘫痪或肌力很弱时使用，以防止关节僵硬，扩大关节活动范围。
股骨头坏死 运动4、科学原则功能锻炼要在专业医师的指导下进行科学锻炼，逐步心领神会，然后自主进