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很多人患上失眠后都会感到不知所措，那么失眠怎么治疗呢？
失眠的治疗可以采用以下几种方法：
失眠怎么治疗1、良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的必要条件，而高质量睡眠对解除大脑的疲劳与保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中经常会有人有失眠现象：比如有的患者几个晚上通宵不眠在床上辗转反侧；有的患者则夜间睡眠减少，有的病人则早醒常常凌晨两三点还会起床活动；有的则睡眠倒置白天睡眠但是夜间不能入睡等等。
失眠怎么治疗2、失眠包括入睡困难睡后一到两小时仍然不能入睡；梦境连绵睡得很浅而且常常做梦，早醒入睡后醒来较早且醒后无法再睡或就者寝后时睡时醒。
失眠怎么治疗3、要为患者创造一个舒适安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁、光线柔和，温湿度适宜床铺舒适。患者睡前做好个人卫生和环境卫生。睡前忌服兴奋性饮料比如茶咖啡等，少抽烟或不抽烟，避免能引起兴奋的活动或运动，晚间避免过多的会客并晚餐不宜过饱。
失眠怎么治疗4、养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯对提高睡眠质量更是重中之重。可以制定适宜的作息时间如中午安排半小时午睡，晚上九点到试点上床休息，早上六点左右按时起床，白天避免休息时间过长以免影响夜间睡眠。如有严重失眠现象可给予适量抗焦虑或镇静催眠药以加深睡眠。